Thiền đã được ghi nhận là làm giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm, tăng cường trí nhớ và khả năng sáng tạo. Phương pháp này đã được các trường học, nơi làm việc và các nhà khoa học thần kinh chấp nhận - và dường như tất cả mọi người đều đang tham gia.
Nếu bạn cảm thấy lo lắng về việc làm bài kiểm tra GMAT, thì thiền chánh niệm có cơ hội tốt để cải thiện hiệu suất của bạn trong ngày kiểm tra.
Các nghiên cứu này đã xem xét những học viên đang theo học GMAT và hướng dẫn cho họ một khóa thực hành ngắn hạn về thiền chánh niệm. Nghiên cứu cho thấy sự cải thiện rõ rệt chỉ sau hai tuần thiền chánh niệm.
Cụ thể, việc rèn luyện chánh niệm đã giúp học viên vượt qua xu hướng đầu óc mất tập trung trong bài kiểm tra. Chánh niệm chống lại tác động của những suy nghĩ phân tâm (“Tôi kém GMAT, tôi sẽ không bao giờ vào được một chương trình MBA tốt!”). Và cho phép bất kỳ người dự thi nào tập trung vào nhiệm vụ trước mắt là luyện thi GMAT thật tốt.